"Строим близость" - это пространство, где вы можете в безопасной обстановке узнать и закрепить навыки общения на практике с поддержкой группы и психолога. Вместе мы тренируемся с помощью разных техник и упражнений, получаем отклики и поддержку, небольшими шагами пробуем общаться по-новому среди единомышленников.

Группа сочетает методы следующих направлений терапии: КПТ (когнитивно-поведенческая), ЭФТ (эмоционально-фокусированная), ОРКТ (ориентированная на решение), ненасильственное общение, понимающая психотерапия.

Кто может участвовать?

Взрослые и подростки старше 16 лет с согласия родителей. Встречи проходят онлайн, так что можете присоединиться из любой точки мира.

Группа подходит как для людей без диагнозов, так и для людей с социальной тревогой, пограничным и другими расстройствами личности, кПТСР как дополнение к личной терапии.

Кому подойдет эта группа?

Группа отлично помогает, если у вас:

• болезненные конфликты с другими людьми и с самим собой
• частые тревоги, обиды, стеснительность в общении
• сложность выражать свои желания и потребности в отношениях
• сложность понимать других и находить общий язык с ними
• сложность отказывать, устанавливать личные границы
• сложность поддержать беседу, общаться в группах или заводить знакомства

Как проходят встречи?

Мы начинаем встречу с проверки и обсуждения домашних заданий, затем около 5-15 минут уделяется теории навыка. Участники разбиваются в пары или тройки и отрабатывают свой навык на практике, после чего мы в группе обсуждаем практику. В конце встречи участники получают новое домашнее задание. На домашнее задание обычно уходит минимум 30 минут, максимум 1,5 часа вашего времени в течение недели.

Общение и запись встреч

У группы есть свой чат в телеграм, где участники могут общаться вне встреч, договариваться о выполнении совместных заданий, делиться опытом и задавать вопросы психологу. Каждая встреча записывается (кроме практик в парах), и вы можете просмотреть ее в течение 1 недели, даже если не смогли прийти.

Чтобы забронировать ваше место в группе, по 6 октября включительно:

1. Заполните анкету ниже.
2. Сделайте денежный перевод выбранного вами варианта оплаты, отправьте скриншот мне на почту psychologist.victoria@gmail.com
3. Ожидайте сообщения от меня со всей информацией и ссылками.